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红心猕猴桃能减肥吗 猕猴桃让你美容减肥两不误

发布时间:2019-09-13 20:38:42 编辑:笔名

红心猕猴桃能减肥吗?众所周知,猕猴桃营养丰富,是有名的美容圣品。其实除了美容以外,猕猴桃减肥的功效也是不容小觑的哦。吃红心猕猴桃能减肥吗?下面就让小编为你揭开猕猴桃减肥的三大原理,教你怎样吃猕猴桃减肥。

猕猴桃能减肥吗

1、富含膳食纤维及果胶

猕猴桃含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,促进食物的消化。此外,猕猴桃还含有丰富的果胶,果胶有着润肠通便的作用,可以帮助清除肠道中的残留废料,促进排便,改善便秘。同时,果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。

2、含有蛋白质分解酵素

猕猴桃含有蛋白质分解酵素,可以帮助人体快速分解脂肪。同时还可以产生蛋白质,加快新陈代谢的速度。一般来说,夜猫子的用餐时间都比较晚,而富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效促进消化,降低肠胃的负担,是夜猫子的减肥好帮手。

3、肉碱促进脂肪燃烧

目前风靡减肥界的胺基酸,在猕猴桃中的含量相当丰富,猕猴桃中的赖氨酸、甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。而肉碱则是促进脂肪燃烧的有效成分,可以将体内多余的体脂肪转换成为热量的效用。所以,多吃猕猴桃对减肥帮助甚大。

许多女性朋友都知道,猕猴桃是美容圣品。猕猴桃具有抗氧化的功能,同时还含有丰富的维生素B、C、E等,以及上十种氨基酸,每100克猕猴桃就含有400毫克维生素,比柑橘高近9倍。猕猴桃不仅营养又美容,还具有显著的减肥功效,是非常好的减肥食物。

猕猴桃能减肥吗

1、早餐吃一个猕猴桃,并且喝一杯水。如果觉得不够饱,可以搭配豆浆或者优格。

2、午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或者黑巧克力,也可以喝一碗低热量的蔬菜汤。

3、午餐吃八分饱,下午用猕猴桃代替甜点,饿了可以吃一个。

4、晚餐少吃点,尽量早点吃。

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